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リタイア後は無理のない健康づくりが第一


★何はともあれ、老後を楽しく過ごすためには、健康が第一です。



健康があってこそ、旅行も好きなだけ楽しめ、グルメにもなれるのです。

ただ、健康が大切だといっても、健康づくりに毎朝ウォーキングをすることを日課にでもすると、それが義務感になって苦痛になることがあります。

朝早く起きて、ウォーキングでもしてみれば分かりますが、足早に黙々とジョギングやウォーキングに精を出している人がこんなにも多いものかと驚かされるはずです。

この人たちは、おそらくやむにやまれず健康管理が第一と考え、わき目もふらず、ただひたすら両手をしっかり前後に振りながら、ひたすら歩いているのに気がつくはずです。

こうなると、健康づくりを楽しんでいるというより、責任感とか義務感みたいなもので、何か追い詰められたような悲壮感が漂っているようにも見受けられます。

健康づくりは大切ではありますが、毎日をいかに楽しく過ごすかということに力点を置けば、やはり歩きのなかにも四季折々の楽しみを見つけて歩くことができれば、これにこしたことはありません。

あるいは、ウォーキングコースに何かひとつ、楽しみにできるスポットを見つけるのもいいでしょう。

たとえば、あなたがコーヒー好きなら、ウォーキングで一息つきたいところに、おいしいコーヒーを出す喫茶店でもあればいうことないでしょう。香り高いコーヒーを味わいながら、小鳥の声に耳を澄まして、憩いのひと時を味わえれば、ウォーキングも最高でしょう。
これなら、あなたも、毎日楽しみながら、ウォーキングする習慣が自然と身についてきます。
また、自然と親しむようなウォーキングもオススメです。

コースの途中にある木々や草花などを観察するのです。毎日、同じ場所の同じ道端で草花を眺めていれば、小さな変化に気づき四季を感じ取ることができるでしょう。

双葉から出た芽は、少しずつ開いていき、やがて蕾を膨らませて可憐な花を咲かすでしょう。

命の営みであるわずかな変化を感じるのは、大きな楽しみになるはずです。

「人間もこの大自然に、草花と同じように生かされているのだなあ」という実感するのも、老後を力強く生きる上では、大きな心の励みになるものです。

たしかに健康に良いウォーキングには、足早に歩くとか、それなりの歩き方とかルールというものがあるのでしょうが、人間はそれ以上に心の健康にも留意して欲しいものです。



定年退職後はゆとりのある生き方をしよう
退職後は日常生活に変化をもたせよう
退職後の生活はこだわりをもって一点豪華主義を楽しもう
トキメキ心が老化にストップをかけて命を若返らせる
自由な生活こそメリハリをつけた一日が必要
人は年齢を重ねるほどオシャレで好感度をアップしよう
定年後は古い頭を活性化させて人より半歩先を歩こう
若い異性といつでも恋をするような気持ちこそ若返りの秘訣
若くありたいと思う情熱こそが若さを保つ秘訣
退職後の生き方や楽しみ方に社会常識は必要ない
外見の若さにとらわれない「心のアンチエイジング」が大切
定年後の1時間は密度が濃い
退職したからこそ楽しめる世界もある
退職後の働かないでいい自由は一瞬で過ぎ去る
退職後も持ち続ける知的好奇心は生きる原動力になる
退職後はいつまでもあると思うな友と金
会社時代のつるんだつき合いはできるだけ避けよう
退職後、緊張感がなくなればボケの始まり
退職後、妻と仲が良すぎると老化を早める
遊ぶお金は今から確保しておこう
退職後は常識破りの人とのつき合い方を考えてみよう
疲れた心を癒してくれる自分の居場所を作っておこう
若い人が近くにいれば自然と若返る
退職後は勇気を持って新しい環境に踏み出しましょう
退職後も街に出て刺激を与え続けることも大切
お酒とは上手に付き合っていこう




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