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クヨクヨ・イライラしがちな人は、自己評価が低い傾向にあります。その悪癖を少しずつ取り除いて、平常心を保ちましょう。 まずは、自分のことを責めたり、可哀想な人間だと思うよりも、 自分を褒めるようにしてみましょう。 ★ 今の自分自身に満足していると、胸を張っていえますか あなたは自分に対して100点満点中、何点をつけますか。 こう質問されて、「もちろん、100点満点です！」と答えられる人は、あまりいないのではないでしょうか。ついつい、控え目な点数をつけてしまう人が多いかもしれませんね。 世界的に見ても、日本人はとくに自分に自信がないようです。 謙虚さは美徳とされていますが、何事にも限度というものがあります。「私なんてどうせ・・・」という言葉を口グセになっているような人は、気をつけることです。自分に対しての評価が低い人は、いざというときに行動できなくなってしまいます。 たとえば、自分を客観的に評価で着ていないために、できるはずのことを最初から諦めてしまうおそれがあります。自分を信じてあげることができず、せっかくのチャンスをふいにしてしまうのは、悲しいことだと思いませんか？ 自分で自分を再評価してみましょう。 そうすることで、あなたはイライラやクヨクヨの原因を一つ手放し、心の安定を得られるのです。 ★ 自分をとにかく褒めましょう！ 自分で自分の評価を高めるために、おすすめしたい方法があります。それは「とにかく自分を褒めること」です。 自己評価の低い人は、とにかく自分の失敗を許しません。たとえ小さなミスをしたときでも「またバカなことをやってしまった！」とイライラしたり、「これだから自分はダメなんだ」と落ち込んだりしてしまうのです。 でもそれ以上に、どんな小さな成功に対しても「やった！さすが自分！」と褒めてあげることができれば、自己評価は高まっていくはずです。 ちょっとした成功を見逃さず、とにかく心の中で褒めましょう。 最初は「ナルシストになったみたいで恥ずかしい」などと思うかもしれませんが、ちょっとしたことを褒めるクセがつくということは、自分だけでなく、周囲の人のいいところを発見するコツも磨かれるということです。
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