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辛い状況に嘆き、悲しんでいるとき、落ち込んだ気持ちを上向かせる最高の特効薬があります。それは、笑うこと！「笑えるだけの余裕がない」などと思わず人間、笑顔を作ってみましょう。笑いには素晴らしいパワーがあるのです。 ★ 笑顔でいれば気分も明るくなる ストレスにさらされる毎日で気持ちが疲弊し、日頃はあまり笑うことがない人も少なくないようです。ですが、そんなときこそ笑顔を忘れてはいけません。笑いにはストレスを解消する効果があるのです。 思い切り笑うと、心拍数や呼吸が増えて、体内の血液がよくなります。さらに呼吸が深くなるため、自律神経やホルモンのバランスが整います。その結果、精神的な緊張がほぐれてストレスが解消できるというわけです。 また、笑いには精神だけでなく、肉体的にもリフレッシュする効果があります。笑うと横隔膜が上下し、それに刺激された内臓が活発に働きます。さらに腹筋を鍛えることにもつながるため、姿勢が正しくなるという効果も期待できます。 笑いの力を利用して、心も体も元気にしよう。
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