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今、抱えている悩みのことばかり考えてしまい、食事も喉に通らない・・・。そんな気分のときでも、何かを口にしたほうがいいでしょう。心と体は切り離せない関係にあります。空腹で体に元気が足りないと、平常心は維持できないのです。 ★ 満腹は気分を晴れやかにする近道 重大な悩みを抱えているときや、忙しさに追われているときは、食事をする余裕もない・・・などという人もいるでしょう。だからといって、栄養を摂らないでいると、目前の問題の解決が遠のいてしまうかもしれません。何をするにしても、エネルギー補給は不可欠だからです。 糖は脳のエネルギー源として知られています。エネルギーが不足すると、思考能力が低下し、やる気や集中力が失われてしまいます。 また、脳のエネルギー不足は疲労感やイライラの原因にもなります。空腹のせいで、余計な悩みが増えてしまうかもしれません。 何をする気力がないというときこそ、おいしいものを食べて心を落ち着かせましょう。 「食欲がなくなっているから、ダイエットにちょうどいいかもしれない」というような打算は厳禁です。ストレスの反動で、今度は過食になってしまうこともあるのです。
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