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現実逃避は、自分をピンチに追い込むだけ


★ セネカの名言

前1世紀〜1世紀ローマの政治家、哲学者、詩人。
第5代ローマ皇帝ネロの治世初期を支えた人物とされている。

人間は常に時間が足りないとこぼしながら、
まるで時間が無限にあるかのように、
振る舞う



★ 時間がないときこそ時間を無駄にしてしまう?


明日までにこの仕事をやり遂げないといけないと、自分の心にプレッシャーがかかってしまうと、机に向かっても、逆に仕事に集中できず、別のことを考えていたりするものです。

試験勉強をしなければいけないのに、机に向かってもやる気が起きず、ふと気がつくと机のうえを片付け始めていた、そんな経験のある人はいませんか。

人は大きなストレスと向き合ったとき、そこから逃れたいと考えてしまうようです。

勉強や仕事などで大きなプレッシャーを受けていると、無意識のうちに本来やるべきではないことを始めてしまうのです。


★ 気持ちの切り替え方を別に用意する

集中力が途切れて現実逃避をしてしまいそうなときは、意識して精神的な負担から離れましょう。


たとえば、5分や10分など時間の区切りをつけて、ストレッチやマッサージをしたり、ゲームや読書をしたりするなど気分転換をすればいいのです。

ズルズルと無駄な時間を使ってしまう理由は、時間を区切らずに時間意識を持たないからです。

タイマーなどをセットしてメリハリをつければ、スパッと切り上げられるでしょう。

もちろん、すぐに何度も気分転換をしようとするのは、現実逃避以外の何ものでもありませんが、そうなってしまいそうな場合は、気分転換の時間を長めの15〜20分ほど取り、シャワーを浴びたり散歩をしたりして、場所を変えてリフレッシュするというのもいいでしょう。

何度も気分転換をするよりも、ぐっと集中できるようになるでしょう。





偉人たちの言葉のパワーを取り入れよう
勉強や仕事のやる気が高まる言葉
今が大切にできない者は、明日に先延ばしても同じ
自分の価値を決めるのは、自分自身の行動
余計な考えはネガティブに直結しモチベーションを下げる
勉強の価値は、知識ではなく勉強する過程に潜む
凝り固まった考えや偏見を捨てれば、新しいアイデアが見える
他人への甘えや依存は、実力も運も失ってしまう
自分が価値を与えなければ、自分に価値は生まれる
中途半端な手助けは共倒れになる
満足を得るには、自分自身を正しく評価すること
現実逃避は、自分をピンチに追い込むだけ
目先のことで勝つよりも、意味のある勝利がある
妥協して目標を低く設定しない



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